目覚めと光の関係

人間の一生は、寝て起きるの繰り返しです。

人生の3分の1は、寝ている時間です。


寝起きが悪いという朝に弱い人は結構多くいます。

これは、身体の中にある体内時計のバランスが取れていないからです。


目覚めと光って、とても重要な関係にあります。


体内時計が、朝の光を浴びることでリセットされるのです。





このメカニズムを知ることがまず第一歩です。

二度寝が効率的にできるようになります。


最近、夜明けが早くなってきましたので、

ちょっと起きやすくなっていませんか？


光が身体に当たることで、起きやすくなっているのですね。

それくらい、光と目覚めの関係性は重要なんです。


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